[...] rozumiem "za" i "przeciw" tej sprawy, bo faktycznie, to nie jest zachowanie godne naśladowania odnośnie młodych, ale pisanie czegoś typu, że to nie pierwszy i ostatni raz sędziowie faworyzują i przyczyniają się do wygranej "słabszego" zawodnika, nie jest argumentem, bo w ten sposób godzimy się z takimi akcjami [...]
9.09.2015 W niedzielę jadę po raz pierwszy na FIWE. Jestem ciekawy jak to wygląda na żywo :-)) Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g płatki owsiane30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g [...]
[...] kurczak bedzie ok? Jest jakas godzina max przed pojsciem spac jakos ostatni posilek? Np godzina przed spaniem, o to mi chodzi. 4. Blonnik jest podobno wazny z rana, czy jako pierwszy posilek usmaze z 3 jajka, zrobie owsiane tak jak w pkt 2 to bedzie dobrze? 5. Jak rozumiem mam spozywac ww o jak najnizszym ig, kupilem w biedronce ostatnio brazowy [...]
[...] jakos ostatni posilek? Np godzina przed spaniem, o to mi chodzi. bedzie dobry jak każde inne mieso czy jaja 1godz bedzie ok 4. Blonnik jest podobno wazny z rana, czy jako pierwszy posilek usmaze z 3 jajka, zrobie owsiane tak jak w pkt 2 to bedzie dobrze? jedz dużo warzyw 5. Jak rozumiem mam spozywac ww o jak najnizszym ig, kupilem w biedronce [...]
Mam nadzieję że nie takie fajne jak przeszłam dzisiaj - co mi po raz pierwszy w życiu skurcz (czy c*** wie co to było:P) pod dupą się pojawił przy wykrocznych. Głęboko wierzę, że za kolejny miesiąc te bóle naprawdę będą fajne :)
A czemu nie spotykane ? Przypisał mi omnadren 250 raz w tygodniu, i testosteron prolongatum 100 raz na 2 tygodnie. Plus te leki, ten pierwszy chyba na zbijanie żeńskiego hormonu , którego bez teścia mam już dużo, drugi zakładam że to na aromatyzacje po teściu no ale go nie ma w aptece :(
Dziś po raz pierwszy zrobiłem wg przepisu tylko jabłka nie miałem i banana ale i tak wyszedł extra z polewą z kazeiny waniliowej i posypany wiórkami kokosowymi. A czy ktoś może powiedzieć jak smakuje na zimno (jako posiłek do pracy)?
cześć macanty przyszłam sie pochwalić wrażeniami z pierwszego treningu parterowego byłam dziś po raz pierwszy w życiu na mma najbardziej mi sie podobała gilotyna ze wskoczeniem partnerowi na biodra, przewróceniem go tym samym na glebęi przyduszeniem dobrze jest ćwiczyć z wyższym i cięższym ja chce już następny trening!
@smpa : miałeś racje z tym brakiem kcal (przez to sie budze w nocy). Dzisiaj po raz pierwszy obudziłem sie ze ssaniem w żołądku. Dziwne, że redukowałem sie na 2.3k kcal i szło, a po 6 dniach od zakonczenia redukcji wrzuciłem 2.9k ,trzymałem miche tydzień, staje dzisiaj na wage a tu mniej niż tydzień temu oO. Co rodzi następne pytanie: mam T 1,7 W [...]
[...] odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. Materiał opracował Michał Sulewski Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ
[...] zespołu West McLaren Mercedes. Kimi Raikkonen po przejechaniu 16 okrążeń na prowadzeniu zajął, podobnie jak w ubiegłym roku, trzecią pozycję. Kimi zjechał do boksu po pierwszym okrążeniu, aby zmienić opony. Po drugim okrążeniu ten sam manewr wykonał Coulthard. Po raz kolejny David zjechal do boksu na 32 okrazeniu (postój trwał 11.3 [...]
przecież nikt nie pisał o zaczynaniu od dawki 60 zawsze zaczyna się od małej dawki,nawet ja wchodzac na clen w pierwszy dzień daje 1 tabsa 40 max ok ale prześledź jeszcze raz konwersacje z nim
Wczoraj pierwszy trening pleców i tricepsów w cyklu poredukcyjnym. Po raz kolejny wychodzi, że przez te 5 miesięcy odchudzania doszło mi sporo siły. Najpierw na wyciągu ściąganie do karku poszło o dobre 5kg, w dodatku mogę zatrzymać ruch na 2 sek. Potem w unoszeniu sztangielki w opadzie poszło dobre 5kg i był jeszcze spoooory zapas, ale celowo [...]
Oki. Dość Everrowania Wymiary zdjęte z dzisiaj. Legenda: Pierwszy wymiar to wymiar z marca przed redukcją. Drugi wymiar jest z końca sierpnia na zakończeniu redukcji. Trzeci to z dzisiaj po 31 dniach mono. Wytłuszczone są wymiary gdzie były największe wahania. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm [...]
[...] x 10 7. unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 x 16 8. brama na biceps - 3 x 10 9. prostowanie przedramion z wyciągu górnego 3 x 10 potem brzuch: Russian twist - robiłem po raz pierwszy i starałem sie delikatnie - ciężar jak użyłem to tylko 2,5 kg robiłem 3 serie kolejno po 6/6/10 powtórzeń niewiele a i tak czułem skośne brzucha a nawet plecy w [...]